Entraînement · Nutrition
Comment ça marche
Tu fixes ton jour J. On remonte jusqu'à aujourd'hui en blocs progressifs. Tu sais toujours quoi faire, et pourquoi.
Ton âge, ton matériel, tes blessures, tes horaires. Trois minutes, et rien qui ressemble à un template.
Il part de ta date et remonte jusqu'à aujourd'hui, en blocs de quatre à huit semaines.
Une séance trop facile fait monter la charge. Une semaine sautée décale le reste sans casser le cap.
Questions
Tu donnes ton jour J, le programme se déroule à l'envers depuis cette date jusqu'à aujourd'hui. D'abord poser la base, ensuite monter la charge, et les dernières semaines affûtent. Tu sais toujours où tu en es dans le plan.
Non. Au calibrage tu indiques ton matériel (salle, maison, haltères…) et le programme s'adapte à ce que tu as.
Les deux. Le quiz part de ton niveau d'aujourd'hui, pas de celui que tu vises. Ensuite le plan bouge avec tes séances: si c'est trop facile ou trop dur, ça se voit et ça se corrige.
Oui, à tout moment pour le mensuel et l'annuel. L'accès à vie est un paiement unique, sans abonnement.
Tarifs
Fais d'abord le quiz gratuit. Tu choisis ton plan à la fin.
Pour tester un mois. Tu arrêtes quand tu veux.
Moins de 4€ par mois. Économise 59% vs mensuel.
Tu paies une fois, c'est réglé. L'offre saute au 100e compte, ensuite c'est l'annuel pour tout le monde.