Programme construit autour de ta date

Entraînement · Nutrition · Suivi

Fixe ta date. TEGUH construit le plan pour t'y amener.
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7 jours offerts · Aucun paiement aujourd'hui · Questionnaire en 2 minutes

Comment ça marche

Ton objectif donne la destination. TEGUH construit le chemin.

La plupart des programmes te donnent des semaines à répéter. TEGUH fait l'inverse: il part de ta date et calcule tout ce qu'il faut faire d'ici là, semaine après semaine.

  1. Tu fixes ton jour J.

    Voyage, compétition, mariage, objectif personnel: tu choisis la date qui compte, et elle ne bouge plus.

  2. TEGUH organise le temps qu'il te reste.

    Chaque phase, chaque semaine et chaque séance trouve sa place en fonction du temps disponible avant ton objectif.

  3. Ton programme évolue avec toi.

    Une séance plus facile que prévu? Une semaine perturbée? Ton niveau progresse? Le plan s'ajuste à ce que tu fais réellement.

  4. Tu avances jusqu'au jour J.

L'app

Tout ce dont tu as besoin, au même endroit.

Voici les vrais écrans de TEGUH. Ton programme, tes séances, ta nutrition et ta progression, réunis dans une seule application.

Écran d'accueil TEGUH · compte à rebours J moins 27, séance du jour et actions rapides
Ton objectifTa date, le temps restant, la séance du jour et la phase en cours.Tu sais toujours où tu en es et ce qui compte aujourd'hui.
Semaine d'entraînement TEGUH · séances planifiées et jours déjà faits
Ton programmeTa semaine en un coup d'œil, puis les suivantes.Déplace ou échange tes séances sans perdre la logique du programme.
Séance TEGUH en cours · développé militaire barre, charge suggérée 37,5 kg
Ta séanceCharge recommandée, séries, répétitions, repos et vidéo du mouvement.Si un exercice n'est pas disponible, TEGUH propose une alternative.
Suivi nutrition TEGUH · calories et macros du jour, journal des repas
Ta nutritionDécris un repas, scanne un code-barres ou prends une photo.Calories et macros sont calculées selon ton objectif.
Évolution TEGUH · avance sur le plan, poids et séances tenues
Ta progressionPoids, régularité, performances et évolution dans le programme.Tu vois ce qui progresse et ce qui mérite d'être ajusté.
Mains calleuses en train de se magnésier, poussière en suspension dans une lumière rasante

Pourquoi TEGUH

Un bon programme doit aussi fonctionner quand tout ne se passe pas comme prévu.

Suivre un programme quand tout va bien est facile. Le vrai problème commence quand une séance saute, qu'un déplacement arrive, que la motivation baisse ou qu'une douleur t'oblige à adapter ton entraînement. Un coach humain réajuste le programme dans ces moments-là, pour 150 à 250 € par mois. TEGUH a été conçu pour automatiser une grande partie de ce travail, à toute heure, pour 9,99 €.

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Questions

Ce qu'on me demande souvent.

« Construit autour de ma date », ça veut dire quoi?

Tu indiques la date à laquelle tu veux atteindre ton objectif. TEGUH répartit ensuite les phases du programme sur le temps qu'il te reste. Tu sais ce que tu dois faire maintenant, ce qui arrive ensuite et combien de temps il te reste.

Est-ce qu'il me faut une salle de sport?

Non. Pendant le questionnaire, tu indiques le matériel auquel tu as accès: salle complète, home gym, haltères ou poids du corps. Les séances sont construites en conséquence.

TEGUH convient aux débutants?

Oui. Ton programme part de ton niveau actuel, pas de celui que tu aimerais avoir. Les exercices, le volume et la progression évoluent ensuite en fonction de tes séances.

Et si je rate plusieurs séances?

Tu peux déplacer tes séances ou expliquer la situation au coach. TEGUH réorganise la suite du programme pour rester cohérent avec le temps qu'il te reste avant ton objectif.

Puis-je arrêter mon abonnement quand je veux?

Oui. Les abonnements se résilient directement depuis l'application, et tu conserves ton accès jusqu'à la fin de la période déjà payée. L'accès à vie est un paiement unique, il n'y a donc rien à résilier.

Tarifs

Essaie TEGUH pendant 7 jours. Décide ensuite.

Toutes les formules donnent accès aux mêmes fonctionnalités. Seule la fréquence de paiement change.

Essai 7 jours offerts
0€
puis 3,99€ par semaine

Teste l'application pendant 7 jours. Si tu annules avant la fin de l'essai, rien ne t'est facturé.

Mensuel
9,99€
par mois

Une formule simple, sans engagement. Tu peux arrêter directement depuis l'application.

Annuel économise 51 %
59€
par an

Soit moins de 5€ par mois pour utiliser TEGUH toute l'année.

Accès à vie 100 premiers
149€
une fois

Un paiement unique, sans abonnement. Offre limitée aux 100 premiers accès à vie.

Fixe ton objectif.

TEGUH construit le chemin.

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